Avvicinarsi all’attività fisica per la prima volta può essere una sfida, fatta di fatica, dolori e dubbi su come muoversi nel modo giusto. La differenza tra un percorso frustrante e uno efficace sta spesso nell’affidarsi a professionisti che sappiano creare programmi personalizzati, adatti alle esigenze specifiche di ciascuno. Alessandro Serani, fondatore e gestore de Il Discobolo, accoglie nella palestra del suo centro di Fonte Nuova decine di persone e, tramite programmi mirati di personal training, le aiuta a raggiungere i loro obiettivi. Gli abbiamo fatto qualche domanda.
Qual è la tua filosofia di lavoro come personal trainer e come si riflette nei programmi che offri al Discobolo?
La mia filosofia è adattare l’allenamento alle esigenze del cliente. Dopo un colloquio iniziale in cui analizzo storia clinica, obiettivi e disponibilità, creo entro 48 ore una scheda personalizzata. Non seguo un metodo fisso: ogni percorso è unico e costruito su misura.
Per chi si avvicina per la prima volta all’attività fisica, quali sono i primi passi che consigli di compiere per iniziare un percorso efficace?
Il primo passo è affidarsi a un personal trainer competente, preferibilmente laureato. Chi si avvicina all’attività fisica per la prima volta deve essere consapevole della fatica e dei dolori iniziali. Un programma personalizzato è fondamentale, meglio di schede generiche offerte dalle palestre commerciali.
Il centro benessere Il Discobolo e la sua palestra si trovano a Santa Lucia di Fonte Nuova, in via Palombarese 690.
Puoi descrivere un esempio di trasformazione significativa che hai seguito personalmente, evidenziando le sfide affrontate e i risultati ottenuti?
Non ho un’unica trasformazione significativa, perché ogni risultato raggiunto dai miei clienti mi dà la stessa soddisfazione. Posso menzionare, ad esempio, una donna di 50 anni con problemi alla schiena, una ragazza che ha perso 10 kg e altri due ragazzi che hanno perso oltre 20 kg in pochi mesi ritrovando tonicità.
O ancora penso ad un cliente che ora riesce a salire le scale senza fermarsi e a un’anziana che le percorre senza appoggiarsi. La vera gratificazione arriva quando le persone ti dicono: “Ora sto meglio”. Con nutrizionista e massaggiatrice facciamo lavoro di squadra, e spesso già dopo uno o due mesi vediamo cambiamenti evidenti e miglioramenti reali.
Quali sono gli errori più comuni che riscontri tra chi si allena da solo e come un personal trainer può aiutare a evitarli?
Allenarsi da soli spesso porta a esecuzioni scorrette, anche tra chi ha esperienza. Un occhio esterno è fondamentale per correggere i movimenti e prevenire infortuni. Per ottenere risultati reali non serve solo una palestra, ma soprattutto un programma su misura creato da un personal trainer.
Le schede generiche non funzionano per tutti: è meglio seguire un piano personalizzato e mantenerlo finché produce risultati, anche per mesi. Va evitato l’errore di cambiare scheda troppo spesso o di allenarsi troppo senza varietà. Allenarsi senza guida può portare a inefficacia e frustrazione. Serve metodo, progressione e recupero adeguato.
Quali strategie utilizzi per mantenere alta la motivazione dei clienti nel lungo termine?
Ogni cliente ha bisogni motivazionali diversi: alcuni sono già focalizzati, altri vanno stimolati. Una strategia efficace è fare foto prima dell’inizio e a intervalli regolari per mostrare i progressi. Questo impatto visivo rafforza la motivazione.
Con chi ho più confidenza, posso essere diretto: se una cliente non beve acqua e vuole ridurre la cellulite, glielo faccio notare chiaramente. Altrimenti uso stimoli verbali più soft. Tuttavia, la presenza durante l’allenamento è il fattore chiave: seguire il cliente da vicino aiuta a mantenere alta la concentrazione e a non perdere di vista l’obiettivo. La motivazione si costruisce insieme, giorno per giorno.
Il centro benessere Il Discobolo e la sua palestra si trovano a Santa Lucia di Fonte Nuova, in via Palombarese 690. Un luogo in cui si persegue il benessere totale della persona, nella sua integrità di anima e corpo.
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