In questo nuovo articolo scopriamo il percorso professionale di Alessandro Serani, proprietario e gestore del centro benessere Il Discobolo, a Santa Lucia di Fonte Nuova. Con una laurea in scienze motorie e varie specializzazioni, Alessandro offre un servizio completo e personalizzato, spaziando dal massaggio sportivo alla ginnastica per la terza età e in gravidanza, fino a tecniche di medicina orientale come gua sha e coppettazione. Affidatevi a Il Discobolo per migliorare la qualità della vostra vita con trattamenti su misura.
1. Potresti raccontarci brevemente del tuo percorso formativo e delle qualifiche che hai conseguito nel campo delle scienze motorie e del benessere fisico?
“Sono laureato in scienze motorie, ma mi piace spaziare su vari campi che ritengo possano completare la mia figura professionale di chinesiologo. Per questo ho voluto approfondire varie discipline tramite corsi riconosciuti a livello nazionale. Ho iniziato con il massaggio sportivo e applicazione di tape elastico, poi specializzazione in ginnastica per la terza età e di conseguenza ho optato per posturale di primo e secondo livello.
In seguito, la paternità mi ha suggerito di optare per un corso di ginnastica in gravidanza. Nell’ultimo anno invece ho voluto approfondire un’altra delle mie passioni, la medicina orientale: ho seguito corsi di gua sha e coppettazione, ma ne ho già altri in programma. Insomma bisogna sempre tenersi aggiornati e ampliare il proprio bagaglio culturale per offrire un buon servizio”.
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2. Quali sono i benefici principali dell’allenamento per la terza età e quali strategie utilizzi per adattare gli esercizi alle esigenze specifiche di questa fascia di età?
“I benefici sono enormi. Basti pensare che allenarsi in maniera adeguata e mirata in età avanzata contribuisce a mantenere un alto grado di autonomia e di autostima, ma soprattutto riduce le probabilità di cadute, fratture o malattie.
L’approccio è semplice: è sufficiente tenere conto dello stile di vita, di eventuali patologie e delle particolari esigenze del cliente. Da queste informazioni posso stilare un piano di allenamento personalizzato tramite cui rinforzare innanzitutto la muscolatura in toto, magari tramite l’utilizzo di macchinari, e poi curare le posture, iniziando a lavorare su gesti giornalieri simulati. Posare i piatti sulla credenza, che può sembrare una sciocchezza, per una persona anziana con problemi all’articolazione della spalla non lo è. In questo caso si può simulare il movimento utilizzando polsiere da 1,5 kg, dischi o kettlebell.
L’obiettivo è mettere nuovamente la persona nelle condizioni di compiere gesti o movimenti che prima di iniziare l’allenamento le risultavano impossibili o quasi”.
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3. In cosa consiste il posturale di 2° livello e come può aiutare le persone a migliorare la loro postura e a prevenire dolori o infortuni?
“Il 2° livello è semplicemente la chiusura del percorso di posturologia che ho intrapreso. Al livello 1 vengono insegnate metodologie basilari, come ad esempio Mézières e Souchard, e conseguenti benefici. Il livello 2 del percorso si focalizza su altre metodologie e schemi motori, movimenti e correzioni, ma soprattutto insegna a “diagnosticare” ed analizzare la problematica per poi creare un percorso adatto alla persona in base al quadro clinico che si elabora.
I benefici della posturale sono molteplici ma il più diffuso è la sensazione di leggerezza che pervade chi vi si sottopone. Si sente meno “pressione” e soprattutto ci si riscopre più stabili”.
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4. La ginnastica in gravidanza è un aspetto molto interessante delle tue qualifiche. Quali sono i principali benefici per le donne incinte e come strutturi le sessioni di ginnastica per loro?
“La ginnastica in gravidanza è un servizio che Il Discobolo eroga da poco ma con convinzione. Vari studi hanno infatti dimostrato che svolgere esercizi in gravidanza può:
– Ridurre il rischio di diabete gestazionale
– Ridurre l’eccessivo aumento ponderale
– Garantire minore incidenza di ipertensione gestazionale o preeclampsia
– Ridurre l’incidenza di parto pretermine, di parto cesareo
– Diminuire la probabilità di basso peso alla nascita e complicanze da parto
– Favorire una migliore ripresa e minor rischio di depressione dopo il parto
– Diminuire la frequenza di dolore lombare e sciatalgia in gravidanza
Le sessioni sono molto soft: pochi esercizi muscolari, ma molti esercizi di comprensione e rinforzo del pavimento pelvico e tanta respirazione e scarico vertebrale. Fondamentale è ascoltare e far parlare le future mamme, perché per loro l’attività è anche una valvola di sfogo per smaltire tensione e timori e prepararsi al lieto evento in serenità”.
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5. L’applicazione del tape elastico è una tecnica molto utilizzata nello sport e nella riabilitazione. In quali situazioni ritieni che sia più efficace e quali sono i suoi principali vantaggi?
“Il tape è uno strumento molto efficace in moltissime situazioni. La sua efficacia risiede interamente nelle capacità dell’operatore che lo applica. Posizionamento dei nastri, punto di partenza e arrivo, inserzioni, scarichi e tiraggio i passaggi specifici che un operatore deve seguire. È fondamentale avere una base di conoscenze anatomiche per poterlo applicare al meglio ed evitare quindi effetti indesiderati.
Esistono varie applicazioni: linfodrenante, aiuto posturale, sostegno o addirittura facilitanti per il movimento (ad esempio per gli sportivi) e in base all’applicazione il cliente ha un effetto diverso.
Il tape può essere a tal punto efficace che nella pallanuoto agonistica l’applicazione è stata vietata, perché è stato notato un aumento delle prestazioni. In sostanza è stato classificato doping”.
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6. Oltre alle tecniche di massaggio sportivo, utilizzi anche il massaggio gua sha e la coppettazione. Potresti spiegarci brevemente queste tecniche e i loro benefici specifici?
Inizio specificando che queste tecniche non sono rimedi sanitari ma pratiche complementari molto efficaci derivanti dalla medicina orientale. Il gua sha è una tecnica di mobilizzazione dei tessuti molli e del circolo energetico che viene eseguita con strumenti particolari, “lame” sagomati per ogni distretto corporeo. Alcuni trattamenti possibili con il gua sha sono:
– cicatrici
– distorsioni dei legamenti
– fascite plantare
– sindrome da stress mediale tibiale
– tensioni muscolari
– mal di schiena
– dito a scatto
Il trattamento è molto importante e in situazioni di grave infiammazione si può avvertire dolore. In determinati distretti muscolari si possono formare ecchimosi transitorie, piccoli lividi che non sono dolorosi al tatto e spariscono in pochi giorni. Ma il senso di benessere e leggerezza che si sperimenta al termine è impagabile.
La coppettazione, invece, è utilizzata per trattare i più comuni disturbi muscolo-scheletrici e migliorare la circolazione dei fluidi, compreso il sangue e il Qi. È utile in tutti gli stati mio-tensivi a cui il nostro corpo è sottoposto, sia a livello sportivo che di vita quotidiana, e in più il suo utilizzo è indicato anche come rimedio anticellulite, mediante la modalità coppetta strusciata che smuovere grosse quantità di fluidi ristagnanti.
Anche la coppettazione provoca ecchimosi transitorie che come detto in precedenza per il gua sha spariscono entro pochi giorni. Spesso utilizzo questi trattamenti in combinazione, e in più aggiungo una parte di vibropercussione e concludo con uno scarico manuale. I benefici sono quasi immediati e tangibili già con pochissime sedute“.
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- 10 incontri personal training dalla durata di 1 ora e 30 min da 250€ a 150€
- Percorso orientale (gua sha + coppettazione + percussione + massaggio) durata 1 ora da 40€ a 20€
- 10 trattamenti personalizzati di estetica/massaggio da 350€ a 250€
- Trattamento detossinante (scrub corpo + presso terapia) da 50€ a 35€
Contatti
Il Discobolo
Fondato e gestito da Alessandro Serani, Il Discobolo si pone l’obiettivo del benessere psico-fisico della comunità locale. Situata in una posizione strategica (in via Palombarese 690, Fonte Nuova), la struttura offre servizi di fitness, benessere, estetica, salute fisica e psicologica.
IlTerritorio.net
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